Сухое голодание: польза схемы проведения выход отзывы

Содержание

Голодание – отзыв

Сухое голодание: польза схемы проведения выход отзывы

Сегодня я расскажу об очень действенном противоречивом методе, который одновременно улучшит и ухудшит состояние организма – о ЛЕЧЕБНОМ ГОЛОДАНИИ. О пользе и вреде этой методике написано много. Я лишь поделюсь своим опытом.

Впервые об этой методике я услышала еще в детстве, от мамы. Она по рекомендации врача терапевта часто практиковала лечение сухим голоданием, которое длилось 36 часов. Суть метода в том, что на 36 часов нужно полностью отказаться от пищи и воды.

Проводились такие процедуры исключительно в выходные дни с вечера пятницы до воскресного утра. Лет 20 назад мама с легкостью выдерживала это время, отмечая лишь легкую слабость и головокружение к концу голодания.

После выхода из этого состояния мама ощущала прилив сил, бодрость духа и прекрасное настроение.

Польза сухого голодания, по мнению врача, заключалась в том, что организм в жестких условиях нехватки питания начинает использовать свои внутренние резервы, избавляется от вредных веществ, выводит шлаки и токсины, расщипляет жиры. Вся жизненная сила организма направляется на очищение и оздоравление (это если вкратце).

Есть мнение, что при длительном голодании организм избавляется даже от раковых клеток. По этому поводу ученые и врачи до сих пор ведут большие споры.

Недавно и я решилась на подобный эксперимент. Отважилась на такой серьезный шаг я не случайно, искала действенный способ лечения кожной проблемы – экземы. Живет она на внутренней стороне ладони, исчезает и появляется вновь. Во время ее активного появления кожа трескается, пузырится, кровоточит. Очень неприятная картина получается.

Есть факторы при которых она усиливается – стресс, неправильное питание, воздействие бытовой химии. За 10 лет упорной борьбы я нашла только один действенный метод – Православный пост. Жесткое ограничение в пище на протяжении почти 2 месяцев дает волшебные результаты.

Мази, крема, таблетки, капельницы, внутривенные “горячие” уколы действуют не совсем эффективно и очень кратковременно.

Когда до Православного поста оставалось еще пара недель, а моя проблема в очередной раз дала о себе знать весьма конкретно, я решилась!

Схема проведения:

  • пятница (прием нежирной низкокалорийной пищи и воды до 18.00)
  • суббота (полное голодание)
  • воскресение (утро – прием кипяченой воды, чуть позже – легкий фрукт, на протяжении всего дня легкая пища маленькими порциями, исключая животные белки).

В пятницу все было прекрасно, в субботу утром и днем великолепно. Чувство голода отсутствовало, хотелось только пить, но я держалась как могла.

Маленькое уточнение, со мной годовалый ребенок, которые не дает никакого покоя и весь нещадно меня гоняет, требует много внимания. Лежать на диване и ничего не делать не получится.

До 21.00 я чувствовала себя вполне прилично, а вот после, когда прошло уже 24 часа, состояние заметно ухудшалось. Я решила пораньше лечь спать с мыслями, что проснусь завтра другим обновленным человеком, но не тут то было! Меня морозило, трясло (и это под теплым одеялом), кружилась голова причем в состоянии лежа, подташнивало, во рту появлялся неприятный привкус.

К 2 ночи я не выдержала, попила воды, стало легче, удалось немного поспать. За ночь я несколько раз полоскала рот и чистила зубы, отвратительный привкус и белый налет не давали покоя. Этому есть научное объяснение – так выходят шлаки и токсины.

К утру проснулась абсолютно разбитой, подозреваю, что упало давление, но измерить я его не смогла, уж очень лениво было идти за тонометром. Мое утреннее состояние можно сравнить с жестким похмельем: головная боль, тошнота, упадок сил. Весь день я старалась поставить себя на ноги, к вечеру полегчало, а с утра прошло почти все.

А теперь О ХОРОШЕМ, как только прошли все негативные последствия кожа на руке начала обновляться прям на глазах. Уже через 3 дня исчезли все ранки, трещинки и пузырьки, осталась лишь легкая шароховатость.

ТАКОГО СИЛЬНОГО И БЫСТРОГО ЭФФЕКТА не было никогда, ни от одного лекарства. ЧУДЕСА ДА И ТОЛЬКО!

Был замечен и еще один бонус от голодания – резкая потеря веса примерно на 1 кг и уменьшение объема в области живота на 1,5 см. Вроде мелочь, приятно! Тут главное не обольщаться, этот килограмм может очень легко вернуться обратно, особенно при неправильном питании.

После такого сурового лечения экзема больше меня не беспокоила, так как через пару недель начался пост, которого я старательно придерживалась и благодаря которому состояние кожи на данный момент – отличное!

Как мы все прекрасно знаем Православный пост – это время больших ограничений и в мыслях и в еде (он закончился вчера и я его соблюдала). Про мысли и религиозное содержание рассказывать не буду, не та тема. А про ограничение в пище могу.

Последняя пятница поста – день, в который рекомендуется полностью отказаться от еды, чтобы очистить свой организм и подготовится к Пасхе. Опыт голодания у меня уже был и я решила попробовать еще раз, но уже с водой (напоминаю у меня активный маленький ребенок, требующий внимания, лежать на диване и болеть в данном случае непозволимо).

Первые 20 часов голодания прошли хорошо (с условием постоянного употребления воды), а потом силы резко стали меня покидать. Пришлось попить зеленый чай с медом, заряд бодрости и сил вернулся в прежнем объеме, а может и в большем. После полуночи, выдержав чуть больше суток голода, опасаясь знакомых побочных эффектов я съела яблоко.

Яблоко не очень мне помогло, утром состояние было так себе, слегка кружилась голова и тряслись руки. В этот раз давление я измерила: 100х60, низкое. Ночью спала хорошо, неприятного привкуса во рту и белого налета не было, значит шлаки с токсинами не вышли, им видимо не хватило время или чай с медом сделали свое дело.

Слабость не отпускала весь день.

Состояние кожи до мокрого голодания было хорошим, поэтому никакого волшебного эффекта я не заметила. Но все равно, считаю, что проводить такие дни нужно. Ведь не зря же наши предки несколько веков подряд придерживались православного поста, существенно ограничивая себя в пище и между прочим, чувствовали себя они намного лучше, чем современное поколение людей.

ПОДВОДИМ ИТОГИ:

Сухое лечебное голодание (36 часов)

  • очень действенный метод для лечения кожи (проверено на себе);
  • очень действенный метод для похудения (проверено на себе);
  • имеет множество противопоказаний и неприятных последствий при выходе из него.

Мокрое лечебное голодание (36 часов) – более щадящий метод

  • хороший действенный метод для похудения (проверено на себе).
  • имеет противопоказания и последствия при выходе, но не такие неприятные и опасные как в первом случае.

Рекомендовать или не рекомендовать я права не имею.

Проведение таких процедур регламентируется серьезными правилами: в голодание нужно правильно войти и выйти. (Кстати во второй раз мой выход из голода был неправильным).

К такой процедуре нужно готовиться со всей серьезностью и ответственностью.

Для проведения голодания нужна консультация врача, ведь имеются серьезные противопоказания!

Ожидаемого эффекта я достигла, поэтому ставлю (Пальчик кверху).

Источник: http://irecommend.ru/content/lechebnoe-golodanie-sukhoe-i-mokroe-polza-i-vred-za-i-protiv

В чем польза сухого голодания?

Сухое голодание – одна из эффективнейших методик похудения и оздоровления, которая в последнее время получила широкое распространение. Суть методики заключается в ограничении воды и пищи с целью вывести шлаки и токсины и запустить метаболизм.

Этот метод кажется очень тяжелым, поскольку человеку необходимо абсолютно отказаться от воды и еды на определенное время, но в последствие человек чувствует легкость и комфорт.

Польза сухого голодания обусловлена переключением организма на клеточное питание, вследствие чего расходуются жировые запасы, и, соответственно, снижается вес.

Сухое голодание полезно для здоровья

Сухой считается лечебной процедурой, поскольку помогает аккумулировать внутренние резервы и запустить процессы интенсивного восстановления, что помогает улучшить обменные процессы и повысить сопротивляемость организма к воздействию негативных факторов.

Сухая голодовка во врачебной практике применяется для нормализации  кровообращения и очищения внутренних органов. Сухое, оно еще называется абсолютное голодание, впервые было раскрыто как оздоровительная процедура В.П. Лавровой, которая опубликовала методику в своих научных работах.

Современная медицина не отвергает пользы сухого голодания, называя это разгрузочной диетой. При правильном применении методики наблюдается улучшение работы всего организма.

Для тех, кто входит в голодание, необходимо правильно подготовиться и соблюдать все этапы, чтобы методика пошла на пользу, а не спровоцировала стресс.

Полезные свойства сухого голодания

Отличие сухого голода от голодания на воде в том, что первое исключает прием воды и еды на момент проведения процедуры.

Для сухого или влажного голодания достаточно несколько дней, а в последствие можно избавиться от лишних килограммов, снять воспаление и нейтрализовать действие патогенных микроорганизмов. Решиться на соблюдение сухого голодания может не каждый.

Это тяжело полностью отказаться от воды и еды, поэтому многих такой метод оздоровления пугает. На самом деле процедура переносится достаточно просто и легко, если правильно подготовиться к голодовке.

Длительность процедуры от 1 до 4 дней, но опытные практики могут выдержать и 7-10 дней. Для новичков одного дня достаточно, после чего постепенно можно повышать длительность процедуры.

Если мокрый голод подразумевает возможность пить воду в неограниченных количествах, то сухое голодание полностью исключает потребление жидкости и твердой пищи на момент очищения. Такие условия достаточно жесткие, но результаты процедуры заслуживают того, чтобы потерпеть дискомфорт.

Лечебным сухими голоданием можно не только улучшить внутренние процессы, но и оздоровиться.

Сухое голодание улучшает работу внутренних органов

Польза сухого голода заключается в том, что организм не получает энергии из внешних источников, поэтому перестраивает внутренние процессы, чтобы черпать питательные вещества и воду из внутренних резервов.

Таким образом происходит уничтожение чужеродных вирусов и бактерий, которые уничтожаются из-за борьбы организма за питательные вещества.

По той же причине устраняется воспаление и гниение тканей, что приводит к полному выздоровлению организма.

В ходе сухой голодовки распадаются транспортные альбумины, чьи аминокислоты расходуются на восполнение потребностей всех функциональных систем. При этом организм активно вырабатывает гормоны и улучшает состав крови. Это позволяет вывести все шлаки и токсины из организма.

При этом происходит расщепление вирусов и бактерий, а также заживление пораженных тканей. При голодании повышается температура тела, что говорит о борьбе организма с вирусами и бактериями.

Также организм избавляется от всех патологий: атеросклеротических бляшек, воспалений и новообразований. Ускоренный метаболизм позволяет в 3 раза быстрее сжечь жировые отложения.

При длительной сухой голодовке наблюдается улучшение самочувствия, работы внутренних органов, улучшение состояния кожи и повышение настроения.

Эффективная чистка организма гречкой с кефиром в домашних условиях

Правила проведения сухого голодания

Данная процедура требует точного соблюдения всех правил и показаний, поскольку основана на стимулировании внутренних процессов и перестроении обмена веществ, поэтому неверный подход к голодовке может стать причиной плохого самочувствия, головокружения, упадка сил и прочих побочных эффектов.

Лечебное сухое голодание имеет свои особенности, что отличает его от голода на воде.

Для тех, кто хочет без подготовки просто поголодать, эта процедура ничего не даст кроме стресса, и вместо того, чтобы организм способствовал оздоровлению и похудению, он, наоборот, будет пытаться сохранить жировые запасы.

При сухом голодании необходимо полностью отказаться от еды и воды

Чтобы достичь хороших результатов от процедуры, необходимо понять, что такое сухое голодание, и как оно действует на организм, о чем мы говорили ранее.

Конечно, чтобы не насиловать себя и не заставлять голодать, когда уж очень хочется есть, лучше первый раз пройти водный голод, чтобы понять, как действует подобная голодовка на организм.

Уже после первого голодания наблюдается положительный эффект, и потом уже проще выдержать другие процедуры.

Среди важных особенностей сухого голода можно выделить следующие правила:

  1. Сухой голод подразумевает полный отказ от пищи и воды на период проведения процедуры.
  2. Важно ограничить не только внутренний прием воды, но и внешний контакт с ней, поэтому нельзя умываться, принимать душ, даже чистить зубы, то есть на момент проведения голодовки нужно полностью исключить любой контакт с водой.
  3. Прежде, чем входить в голод, убедитесь в отсутствии противопоказаний, поскольку при некоторых патологических состояниях пищеварительной системы голод не то чтобы не рекомендуется, а категорически запрещен.
  4. Перед тем, как входит в голод, нужно подготовить организм. Среди общих рекомендаций для подготовки – прием растительной пищи и потребление обильного количества жидкости. Это поможет запустить метаболизм и даст организму нужный запас жидкости на момент голодания.
  5. Для первого раза длительность процедуры должна быть не более суток. По мере вхождения в голод можно продлевать курс, но не превышать 7 дней в общей сложности.
    • Важно не только грамотно войти в голод, но и выйти из него. Правильно выходить из голода нужно таким образом, чтобы не объедаться и не пить большое количество воды сразу после окончания голодания. Лучше съесть немножко пищи и выпить стакан воды, а на следующий день уже выбрать  полноценный прием пищи.
    • Если в ходе голода возникли сильные и нестерпимые побочные эффекты, процедуру нужно прекратить. Лучше начинать оздоровление сухим голодом после консультации врача, поскольку в некоторых случаях голодание может быть противопоказано.

Противопоказания и показания к иглоукалыванию

При сухом голодании запрещено даже чистить зубы

Если учесть все эти правила, то голодание не только будет переноситься проще, но и даст более ощутимые результаты. Эффект сухого голодания напрямую зависит от того, соблюдены ли все этапы или нет, а также от длительности курса, поэтому при однодневном голоде не стоит ожидать ярко выраженных результатов, но уже после нескольких таких процедур положительный результат будет на лицо.

Показания для проведения сухой голодовки

Сухое голодание – это самая распространенная система похудения, поскольку она позволяет сбросить до 3 килограммов за один курс. В отличие от диеты сухое и влажное голодание показано не всем.

Если однодневная процедура особого вреда организму не принесет, то длительность в 3-4 дня для организма — большой стресс, поэтому нужно соблюдать правила и правильно подготовиться, прежде чем входить в голод.

Сухой голод показан при следующих патологических состояниях:

  • избыточном весе;
  • аллергии на неизвестный аллерген;
  • бесплодии и проблемах с репродуктивной системой;
  • инфекционных заболеваниях разного рода;
  • избыточном накоплении солей в организме;
  • заболеваниях кожи;
  • заболеваниях ЖКТ.

Лечебное голодание можно проводить для профилактики заболеваний, а также для улучшения самочувствия, поскольку голод считается естественным методом самовосстановления и оздоровления организма.

Сухое голодание рекомендовано при избыточном весе

Противопоказания

Наряду с показания у данной процедуры есть противопоказания, при которых голод не рекомендован или категорически запрещен. К таким состояниям относятся:

  • гипертония;
  • варикоз;
  • низкий индекс массы;
  • заболевания поджелудочной и почек;
  • нарушение усвоения питательных веществ;
  • анемия;
  • мигрень.

В данном случае проведение процедуры запрещается до дальнейших указаний со стороны врача. Также не рекомендуется проводить сухой голод детям, поскольку в их возрасте организм нуждается в ежедневном потреблении витаминов и микроэлементов.

Подготовительный этап

Сухой голод состоит из трех этапов: вход в голод, сам голод и выход из голода. Все эти этапы очень важны для достижения хорошего результата, поэтому их соблюдение обязательно. Вход в голод – самый длительный этап.

На этом этапе необходимо перейти на здоровую пищу, чтобы вывести поверхностные токсины. Необходимо полностью отказаться от сахара, соли, жирной и жареной пищи, субпродуктов и полуфабрикатов. Подготовительный этап длится 2 недели.

На момент подготовительного этапа необходимо включить в рацион:

  • овощи и фрукты;
  • зелень и бобовые;
  • молочные продукты;
  • орехи и сухофрукты;
  • рыбу и мясо курицы.

Из напитков можно пить свежие соки и зеленый чай. Необходимо полностью отказаться от кофе и газированных напитков.

Важно поддерживать хороший водный баланс и пить не менее 2 литров воды в день. Этот этап позволяет настроиться организму на голод и более легко перенести отсутствие пищи.

За неделю до входа в голод нужно полностью перейти на растительную пищу. За день до процедуры нужно на ночь выпить стакан теплой воды с ложкой меда и ничего не есть и не пить минимум за 12 часов до голодания.

Специфика дробного питания

Зеленый чай следует пить на подготовительном этапе

Методики сухого голодания

  1. Щадящий каскад.

    Щадящий каскад – это самый подходящий метод голодания для начинающих. Щадящий каскад легче переносится, чем другие методики, поскольку в перерывах между голодом можно есть пищу как в подготовительном этапе. В щадящем каскаде важно точно следовать схеме, включающей 5 периодов:

    • 1 этап – 1 день, 2 недели диеты;
    • 2 этап – 2 дня, 1-3 недели диеты;
    • 3 этап – 3 дня, 1-3 дня диеты;
    • 4 этап – 4 дня, 1-3 недели диеты;
    • 5 этап – 5 дней, выход из голодания.
  2. Краткий каскад.

    При каскадном голодании рекомендуется заниматься спортом, ходить на пешие прогулки и как можно больше проводить времени вне дома. Краткий каскад ориентирован на короткий период, поэтому такой голод очень легко переносится. Длительность краткого каскада составляет 5 этапов:

    • 1 этап – 1 день не есть и не пить , 2 дня соблюдения диеты;
    • 2 этап – 2 дня не есть и не пить, 3 дня соблюдения диеты;
    • 3 этап – 3 дня не есть и не пить, 4 дня соблюдения диеты;
    • 4 этап – 4 дня не есть и не пить, 5 дней соблюдение диеты.
  3. Сокращенный каскад.

    Сокращенный каскад – это самый доступный вид голодания, который подойдет новичкам или людям, которые давно не голодали. Длительность сокращенного каскада – 2 этапа:

    • 3 дня голода, 5-10 дней диеты;
    • 5 дней голода и выход из голодания.

Перед употреблением пищи необходимо выпить стакан воды

Можно просто поголодать 1, 2, 3, 4 дня, чередуя один день голода с диетой. Любой из этих методов достаточно легко переносится, поскольку можно чередовать с приемом пищи, но на момент проведения процедуры есть или пить категорически запрещено.

Выход из голода

Важно не только правильно войти, но и выйти из голодания. Не рекомендуется сразу после завершения процедуры есть в прежнем объеме, нужно постепенно возвращаться к нормальным порциям, не перегружая организм. Правильно выходить из голодовки следующим образом:

  • если вы вошли в голод утром, то утром из него и нужно выйти;
  • прежде, чем есть, нужно выпить стакан воды;
  • пить нужно небольшими глотками до 2-3 стаканов в день, постепенно возвращаясь к прежнему объему;
  • в первый день выхода пить чай или минеральную воду;
  • не рекомендуется пить позже 9 часов вечера;
  • есть можно полноценно только через день после выхода;
  • первое, что можно есть – это овощи и фрукты, а мясо, кисломолочные продукты и крупы можно вводить с 3-4 дня.

Многие рекомендуют первую еду после выхода начать с вареного риса, поскольку он обладает сорбирующим действием и не оказывает тяжелое действие на желудок. Если правильно соблюдать все этапы, то вы почувствуете легкость и прилив сил от голодания. Не рекомендуется проводить процедуру чаще 10 раз в год и не дольше 7-10 дней.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/v-chem-polza-suxogo-golodaniya.html

Сухое голодание

Оно означает полное исключение из ежедневного рациона всей пищи и воды. Доказано, что при правильном соблюдении в результате сухого голодания происходит очищение организма, нормализация обмена веществ и восстановление тканей органов. Проходит такой механизм оздоровления на клеточном уровне.

Общая информация

Виды сухого голодания:

  • мягкое – исключая жидкость,данная система питания все же рекомендует применение различных водных процедур (принятие душа, ванны, умывание, обливание, полоскание рта);
  • жесткое – запрещает вместе с водой и любые контакты с ней, но оно должно длиться не дольше 2 суток.

В отзывах о сухом голодании адепты данной практики советуют правильно подготовиться к ее самостоятельному использованию, а также с осторожностью подойти к вопросу реализации и последующего выхода из режима питания. Только соблюдение всех правил и наставлений может гарантировать действенный результат и отсутствие вреда для здоровья.

На подготовительной стадии запрещено употреблять соль и сахар, а также продукты их содержащие, мясо в любом виде, кофе, алкоголь.

В свой рацион стоит включить морепродукты, свежие и отварные овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, молочные и кисломолочные продукты, грибы,различные каши, отруби, ростки пшеницы и прочие проросшие зерна бобовых и злаковых культур.

Из напитков можно минеральную без газа и очищенную воду, несладкие фреши и компоты, травяные чаи.За неделю до начала нужно питаться только растительной пищей и пить много воды (с медом, соком лимона).

Противопоказано такое голодание людям со следующими проблемами и заболеваниями:

  • дефицит массы тела;
  • туберкулез органов;
  • злокачественные новообразования;
  • любые эндокринные заболевания;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • все виды гепатита и цирроз печени;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • гнойно-воспалительные болезни брюшной полости и дыхательной системы;
  • период лактации и беременность;
  • неопределенный диагноз.

Народный целитель и натуропат Л.А. Щенников сухое голодание запатентовал в виде собственной методики. Он считает, что с ее помощью можно быстро и эффективно избавиться от неизлечимых обычной медициной болезней.

Методики проведения сухого голодания

Существуют множество схем для сухого голодания. В них под словом “еда” подразумевается соблюдение рациона питания подготовительной стадии, а словом “день” – 24 часа.

Схема«Щадящий каскад»показана новичкам, состоит из 5 периодов:

  • день голода и1-3 недели еды;
  • 2 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 3 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 4 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 5 дней голода, а далее процесс выхода.

Если в этой схеме каждый день голода сократить до 12 часов, то выйдет«Осторожный каскад». Он применяется при слабом здоровье.

Схема «Каскад по Лавровой» состоит из 5 периодов, каждый из которых можно повторять без ограничений:день голода – день еды,2дня голода – 2дня еды и так до 5 дней голода, а потом выход.

Схема «Краткий каскад»:

  • день голода – 2 дня еды;
  • 2 дня голода – 3 дня еды;
  • 3 дня голода – 4 дня еды;
  • 4 дня голода – 5 дней еды;
  • 5 дней голода – выход.

По Щенникову сухое голодание длится 5-11 дней и, кроме исключения воды с пищей, предполагает отсутствие постельного режима, дыхание только через нос и частое проветривание помещения.

Схема « Сокращенный каскад» применяется опытными адептами, но после долгого перерыва:

  • 3 дня голода – 5-10 дней еды;
  • 5 дней голода – процесс выхода.

Схема «Пятерка» практикуется очень подготовленными людьми и заключается в 5 днях сухого голодания без перерывов, которые завершаются правильным выходом.

Врачи в отзывах о сухом голодании рекомендуют новичкам начинать с одного дня и плавно увеличивать свой опыт с каждым последующим разом.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания важнее самого его процесса и более строгий.

В первые двое суток можно употреблять только кипяченую воду и белковую еду животного происхождения (творог, простоквашу, сыр, сметану, вареную курятину и рыбу, бульоны, яйца).

Сырая пища запрещена (некипяченое молоко, сырые фрукты и овощи и т.п.). На завтрак 2-го дня разрешен ломтик бездрожжевого хлеба, а на ужин отварные овощи или каша.

Если голодание началось, например, в 17:00, то и выходить из него надо строго в 17:00. Сразу можно почистить зубы и выпить сколько угодно прохладной кипяченой воды (с лимоном). Пить лучше с короткими перерывами и небольшими дозами.

Запрещена горячая, теплая, сырая, минеральная или родниковая вода. Если после первых глотков появится тошнота, то жидкость нужно 20-30 секунд подержать во рту, а потом сглотнуть.

Также разрешен в первые часы душ или теплая ванна с травами (не дольше 8 минут).

С 19:00можно кушать кисломолочные продукты (предпочтительней домашнего приготовления) небольшими порциями, но не допускать тяжесть в желудке. В 21:00 в любом количестве, но по чуть-чуть позволен теплый бульон из нежирной рыбы или курицы,сваренный без овощей, специй, соли.

Медленный выход из сухого голодания нужен для постепенного влияния на поджелудочную железу, которая все это время бездействовала и должна вводиться в работу осторожно.

В случае тошноты, металлического привкуса во рту, отеков или неприятной отрыжки с запахом тухлых яиц следует сразу же выпить 1-3 стакана простокваши и перейти на животный белок.

С3-годня разрешен рацион подготовительной стадии с медом и хорошо усваиваемым кальцием.

Для достижения положительных результатов сухого голодания нужно использовать следующие советы:

  • часто и подолгу проветривать помещение, совершать пешие прогулки и выполнять легкие физические упражнения;
  • предварительно разработать датированный график всего процесса и вести дневник голодания;
  • выход из него проводить в выходные дни;
  • лучше заранее составить суточное меню на первые дни после голодания;
  • в дальнейшем нужно придерживаться здорового образа жизни;
  • медикаменты запрещены на весь срок, а в случае ухудшения самочувствия нужно сразу правильно осуществить выход;
  • если было запланировано, например, трехдневное голодание, то даже при хорошем самочувствии не стоит его продлевать;
  • краткосрочное голодание (24 или 36 часов)не требует особой подготовки или соблюдения строгого выхода из него.

По Щенникову сухое голодание завершается аналогичным образом, только он советует всю пищу измельчать в мясорубке и не переставать активно двигаться.

Сухое голодание для похудения

Сухое голодание для похудения ничем не отличается от обычного. Кроме избавления от лишнего веса, оно сопровождается улучшением самочувствия, омоложением и оздоровлением организма.

При голодании, в первую очередь, тратятся собственные жировые накопления. Так, за первое время (до гипогликемического криза) масса тела может уменьшиться на несколько килограмм, но потом потеря замедлится, и ежедневное снижение достигнет примерно 300 г.

В случае похудения в результате сухого голодания дополнительно появится гибкость и легкость движений, возможность свободно дышать, нормализируется давление, уменьшится нагрузка на сердце, а также исчезнут хроническая усталость, симптомы несварения и тяжесть в желудке.

Источник: http://vesvnorme.net/diety/suhoe-golodanie.html

Сухое голодание: польза и вред полного отказа от воды

Сухое голодание – это лечебная методика, что подразумевает полный отказ от пищи и воды в течение нескольких суток или недель. Она преподносится как оздоровительная и духовная практика, полезная для здоровья. Лечебный кратковременный отказ от пищи показан при многих болезнях, но может навредить организму.

Что такое сухое лечебное голодание и его влияние на организм

В авторских методиках сухая голодовка запрещает контакт с жидкостью в любом виде. Нельзя умываться, чистить зубы, купаться, даже попадать под дождь или снег. Сухая переносится труднее, чем мокрая.

Голодание применяется в современной медицине при лечении ряда заболеваний — панкреатит и панкреонекроз, состояние перед и после хирургических вмешательств, в качестве разгрузочного дня для пациентов с лишним весом.

Во время терапии органы системы пищеварения получают своеобразный максимальный выходной, отсутствует необходимость продукции ферментов, желудочного сока, желчи. Снижается нагрузка на поджелудочную железу и печень.

Медики рекомендуют отказ от пищи во время простудных заболеваний. Это позволяет организму акцентировать внимание на борьбе с вирусами. В ряде источников упоминается, что наблюдался регресс злокачественных опухолей на фоне резкого ограничения питания.

Врачи признают пользу голода, но при лечебном ограничении пищи показан прием достаточного количества жидкости. Длительный отказ от питания проводится под контролем специалиста на базе лечебного учреждения. Если однодневный отказ от воды и не будет недостатком для организма, то длительное обезвоживание крайне опасно.

Вред и польза с точки зрения медицины

Любая медицинская процедура оказывает всестороннее действие на организм. Методика может вылечить и усугубить течение болезни, вызвать осложнения.

Польза сухого голодания:

  • стрессовый фактор – организм запускает скрытые резервы для поддержания здоровья;
  • идет активное расщепление жировой ткани для получения энергии – своеобразная диета для желающих похудеть;
  • на фоне отсутствия еды происходит очистка крови;
  • восстанавливается поджелудочная железа, слизистые оболочки желудка и кишечника;
  • снижаются показатели холестерина, вес тела;
  • улучшается состояние кожных покровов.

Но доказанные преимущества отказа от пищи с точки зрения современной медицины получает только поджелудочная железа. Если в желудок не поступает пища, то органу не нужно продуцировать пищеварительные ферменты.

Вред сухого голодания:

  • доказанный авитаминоз, так как витамины и минералы не поступают в организм;
  • сгущение крови – опасность образования тромбов;
  • снижение работоспособности;
  • головные боли;
  • наблюдается слабость;
  • обезвоживание со всеми вытекающими последствиями;
  • отказ от пищи и воды – это удар по базовому инстинкту самосохранения и развитие неврологических расстройств.

Чтобы голодать, нужна колоссальная сила воли, так как еда – это необходимое условие для работы систем организма.

Реакция организма

При отсутствии пищи и воды организм вынужден использовать для поддержания жизнедеятельности собственные жировые отложения или гликоген.

При химической реакции расщепления жиров образуется углекислый газ и вода. Первый человек выдыхает, вторая – используется для обеспечения нужд организма.

В дальнейшем начинает развиваться синдром ацидоза. Это механизм изменения кислотно-щелочного баланса в сторону закисления организма. Показатель рН биологических жидкостей снижается.

Авторы методик сухого голодания утверждают, что при правильной подготовке к процедуре очистки организма развивается только физиологический ацидоз. Показатель рН не ниже 7,35, не проявляются симптомы патологического ацидоза – запах ацетона изо рта, изменение в показателях мочи и крови.

Во время длительного голодания проходит несколько ацидотических кризов. По мнению авторов, это улучшает состояния всех органов и систем, сознание переходит на новый уровень.

Методика проведения

Отказ от пищи и воды является стрессом для организма. Запрещено принимать скоропалительные личные решения. Выбор должен быть обоснованным, выдержать даже суточное лечение сложно. Рекомендуется вести дневник питания на срок процедуры, после записать целебный эффект или его отсутствие.

Процедура сухого голодания состоит из 3 этапов:

  • подготовка;
  • этап отказа от пищи и воды;
  • выход из голодовки.

Все этапы требуют скрупулезного выполнения. В противном случае очистка нанесет больше вреда, чем пользы.

Предварительная подготовка

Длительность подготовки к сухому голоданию отличается в методиках. Общими являются следующие рекомендации:

  • отказ от соли и сахара, сахарозаменителей, сладостей;
  • мясо – любое – под запретом;
  • алкоголь, чай, кофе – под запретом.

Разрешенные продукты питания на это период:

  • рыба и птица;
  • овощи и фрукты;
  • стевия и ее экстракт;
  • грибы;
  • орехи;
  • любые злаки – лучший вариант проращенное зерно;
  • каши.

Из напитков разрешена чистая вода, соки без сахара, чаи из лекарственных трав и ягод, компоты без подсластителей. Сыроедение — вариант подготовки к входу в голодание. Перед началом следует очистить кишечник при помощи клизмы.

Процесс сухой голодовки

Длительность отказа от воды и пищи разнится в зависимости от авторской методики. На начальном этапе рекомендуют пройти однодневный курс, затем после перерыва от 1 до 5 суток – попробовать трехдневный, затем – неделю.

Если опыт подобного лечения отсутствует, лучше выбирать способ, который не вызовет сильного чувства голода. Полезно в период сухого голодания не ходить на работу и уехать на природу. Домашняя терапия снизит аппетит. В таких условиях холодильник не будет вас манить прервать терапию.

Популярной методикой является каскадный режим – несколько дней отказа от пищи, затем несколько дней нормальное питание. Но подготовка и выход из сухого голодания должны проводиться согласно рекомендациям специалистов.

Выход

Постепенный выход из сухого голодания поможет запустить ферментативную и пищеварительную систему.

В первые сутки разрешается проводить любые гигиенические процедуры – душ, ванна, чистка зубов. Пить только кипяченую воду маленькими глотками. Можно немного подкислить соком лимона. Желательно принимать препараты, нормализующую микрофлору кишечника.

На вторые сутки – вводятся кисломолочные продукты. Не более 100 г на 1 прием пищи, включая перекусы: нежирный творог, кефир, простокваша.

На третьи сутки – бульоны и отвары: нежирный мясной или куриный бульон, отвары лекарственных трав, отрубей.

На четверные сутки – овощи в любом виде, кроме жареных, без масла и соли.

Пятница – вводятся каши, злаковые продукты.

Далее постепенно вводятся продукты небольшими порциями. После каждого нового блюда следует внимательно прислушиваться к ощущениям.

Схемы сухого голодания

Распространенными и мягкими формами являются:

  • щадящий каскад – дни голода чередуются с днями питания. В каждом эпизоде длительность отказа от воды и пищи увеличивается;
  • краткий каскад – напоминает щадящий, но рассчитан на непродолжительный промежуток времени. Сокращаются периоды нормального питания. Если в щадящей форме перерыв между голоданием может составлять до 3 недель, то в краткой форме – не более 3 суток;
  • сокращенный – 2 периода отказа от пищи с перерывом в 10 суток.

Любая форма нуждается в правильной подготовке и выходе из голодания.

Методики

Авторы предлагают собственные методики сухого голодания. Популярными являются по Филоному, Щенникову, Лавровой. В основу положена каскадная форма отказа от пищи.

Методика Филонова подразумевает трехмесячный цикл. В нем чередуются дни отказа от пищи и жидкости с периодом диетического питания, водного голода.

Методика Щенникова – это подготовительный этап в течение 2 дней, разрешено сыроеденье. Затем отказ от пищи на 5–10 дней и выход в течение 5 суток. Разрешается принимать гигиенические процедуры, но вода не должна попасть в рот.

Методика Лавровой – состоит из периодов голода и диетического питания. На каждом повторе длительность отказа от пищи увеличивается. Подготовка длительная и составляет не менее 2 недель.

Прерывание любой из методик должно включать выход, чтобы не навредить организму.

Какие болезни лечат с помощью сухого голодания

Согласно описанию адептов голод – это панацея. Список заболеваний, при котором он применяется, огромен. Приведем основные.

  1. Репродуктивная система – от бесплодия до повышения уровня тестостерона, лечение воспалительных процессов, доброкачественных новообразований.
  2. Зрение – воспалительные процессы, хроническое повышение внутриглазного давления.
  3. Лишний вес и целлюлит – похудение, уменьшение жировой прослойки.
  4. Опорно-двигательная система – дистрофические процессы в суставах, остеомиелит, артриты.
  5. Система иммунитета – от гепатита до ВИЧ-инфекции.
  6. Любые заболевания кожи.
  7. Патологии сердечно-сосудистой системы, диабет, онкопатологии.

 Загрузка …

Отзывы и мнения

Я периодически провожу сухое голодание по одному дню. Результат – очищение организма, кожа приобретает более светлый оттенок, уходит сальность и самооценка повышается, настроение бодрое. А еще мышцы на животе приобретают форму. Но больше пока не могу, страшно.

Раньше не кушал только на воде, а потом поехал в отпуск на Алтай, сам и не заметил, что перестал употреблять любые жидкости. И эффекта, которого добивался раньше за 21 день, получил меньше, чем за неделю! Сразу почувствовал легкость, перестала болеть спина, куча энергии появилась.

Сухое не всем подойдет, поскольку это радикальный метод. Есть такое понятие, как очистительный криз, который продолжается до двух дней. Это очень опасно, поэтому лучше перед голоданием проведите консультацию у врача.

По опыту знаю, что нужно дождаться улучшения состояния в этот период и не выходить из голода. Существует огромный риск, что токсины не выйдут наружу, а попадут в органы.

Не подготовленным людям нужно проводить терапию на воде.

Противопоказания

Такие опыты над собой – опасно для здоровья. Реальностью после и во время сухого голодания станет палата отделения интенсивной терапии.

Запрещено использовать методики сухого голодания в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • воспалительные процессы в печени, гепатиты;
  • заболевания почек;
  • туберкулез;
  • циррозные изменения в тканях печени;
  • варикоз;
  • камни в желчном пузыре;
  • подагра.

Несмотря на восторженные отзывы в интернете, клинически доказанных случаев выздоровления от болезней при помощи голода не существует.

Сбросить вес, похудеть можно и менее агрессивными способами. Многие болезни, указанные в показаниях к сухости, эффективно лечатся при помощи лекарственных средств и хирургических вмешательств.

При решении ставить эксперимент на себе, придерживайтесь рекомендаций по правильному входу и выходу из состояния голода. Иначе вместо облегчения в результате вы окажетесь на операционном столе с кишечной непроходимостью.

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/suhoe

Сухое голодание 36 часов, огромная польза для организма человека

Сухое голодание 36 часов, огромная польза для организма человека

Здравствуйте друзья.

Сегодня я вас познакомлю с супер мощным средством оздоровления. Конечно, вы же хотите стать еще более здоровым, расстаться с болезнями, которые не побеждались другими способами, омолодиться, очиститься от шлаков, избавиться от лишнего веса и приобрести еще множество других бонусов.

Тогда знакомитесь: сухое голодание 36 часов, огромная польза которого отмечена сотнями людей во всем мире. Почему именно сухое и почему  36 часов вы узнаете позже. 
 

О пользе голодания есть много информации, как в печатных изданиях, так и в интернете. Там же можно прочитать отзывы людей, которые практиковали воздержание от пищи для исцеления недугов, укрепления здоровья, достижения долголетия.

   После ознакомления с особенностями и результатами процедуры, вам обязательно захочется попробовать методику на себе, чтобы поправить здоровье и улучшить общее самочувствие.

Эффективность сухого голодания научно доказано НИИ пульмонологии города Санкт-Петербург и признана официальной медициной некоторых стран, как полноценный метод лечения и профилактики болезней.

В чем особенность сухой методики?

Вы конечно же наслышаны об обычном голодании с водой, но наверное не слышали о сухом воздержании.

Потому-что в диетическом и лечебном питании чаще применяют «мокрое» голодание, которое заключается в воздержании от приема пищи, при этом разрешается пить воду.

Такая методика предполагает также выведение лишней жидкости из организма вместе со шлаками при помощи дополнительных методов: сауна, баня, гидроколоноскопия, очистительные клизмы. При сухом (абсолютном) голодании человек отказывается как от пищевых продуктов, так и от воды.

Вам кажется это необычным, невозможным и вы скажите,  зачем отказываться не только от еды, но еще и от воды.

Но эта особенность делает методику в десятки раз эффективнее.

При сухом отказе от питания возникают такие же стадии изменения внутренней среды, как и при исключении из рациона только продуктов.

  1. Стадия пищевого возбуждения.
  2. Стадия нарастающего кетоацидоза (закисления внутренней среды).
  3. Стадия кетоацидотического криза.

Но при сухом голодании эти стадии развиваются в 2 раза быстрее, чем при простом отказе от пищи.  Соответственно лечебные эффекты возникают быстрее, что отражается благотворно на состоянии здоровья после окончания процедуры.

Изменения в организме после отказа от питательных веществ и жидкости, более естественно и физиологично для человека, а также легче переносится, как бы странно это не звучало. Если стоит выбор между двумя методиками, я вам рекомендую выбрать именно сухую.

Я сам неоднократно голодал как с водой, так и без воды, и скажу  честно, что без воды голодание переносится намного легче. И эффектов оздоровления и повышения энергетики я почувствовал намного больше.

Но обязательно необходимо учитывать состояние здоровья, обострение некоторых хронических заболеваний, особенно сердца и печени. О показаниях и противопоказаниях мы поговорим позже. 
 

Изменения в организме при абсолютном голодании

Однодневное сухое голодание запускает цепочку взаимосвязанных реакций в организме, которые способствуют выведению токсических и лишних веществ, оставив только ценные и жизненно необходимые. Благодаря метаморфозам внутренней среды под действием лишения питательных веществ и жидкости, возникают такие лечебные эффекты:

  • противовоспалительный;
  • антибактериальный;
  • противовирусный;
  • противогрибковый;
  • противопаразитарный;
  • ранозаживляющий;
  • иммуностимулирующий;
  • антитоксический;
  • седативный.

Отсутствие пищи и воды перестраивает работу организма на механизм получения необходимых нутриентов из внутренних запасов. При этом на функционирование органов и систем, терморегуляцию, водно-солевой обмен используется лишняя жидкость, жировые отложения, недоокисленные вещества и шлаки.

Каждая клетка превращается в «топку» для сжигания токсинов. В этот период человек ощущает внутренний жар – температура может быть нормальной или незначительно повышенной. Положительным прогностическим признаком при лечении болезней считают повышение температуры выше среднестатистической нормы.

В отсутствии воды клетки организма работают в экстремальном режиме – здоровые очищаются от токсических веществ, а мутированные (опухолевые) погибают. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфатической жидкости. Их организм использует только в самую последнюю очередь, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание 36 часов.

Более длительный отказ от пищи и воды влечет за собой глубокие изменения метаболизма. Такое голодание может быть назначено при нормальном состоянии почек, сердечно-сосудистой системы, в условиях нежаркого климата или нежаркого времени года.

Давайте более подробно рассмотрим изменения в некоторых системах организма. На примере иммунной системы я покажу, как работает методика. Один из самых привлекательных эффектов, особенно для женщин, это похудение и омоложение. В других системах и органах проходят подобные позитивные изменения.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект

Даже после 36 часов голодания развиваются стойкие изменения в организме. В первую очередь активизируется работа иммунной системы. В условиях отказа от приема воды и пищи, для обменных процессов используется эндогенная жидкость. Это способствует повышению концентрации биологически активных веществ и иммунных клеток:

  • гистамина;
  • серотонина;
  • адреналина;
  • интерферона;
  • Т-клеток;
  • лимфоцитов;
  • гуморальных факторов иммунной защиты.

Повышенная активность иммунитета не позволяет внешним неблагоприятным факторам вызвать развитие заболевание. Патогенные бактерии, вирусы, грибы, паразиты при попадании в организм, уничтожаются иммунокомпетентными клетками и выводятся посредством мочевыделительной или пищеварительной системы без вредного воздействия на здоровье.

Лечебное сухое голодание помогает внутренним резервам, заложенным природой, противостоять инфекциям и другим заболеваниям.

В большинстве случаев современные люди утратили способность самостоятельно справляться с недугом посредством собственных защитных сил организма.

В эпоху антибиотиков и других лекарственных веществ, вредной искусственной пищи, плохой экологической обстановки внутренние резервы находятся в спящем состоянии. Вот почему современные люди так часто болеют.

Воспалительные процессы не могут развиваться в условиях отсутствия жидкости. Участок воспаления привлекает из окружающих тканей воду, набухает и отекает.

В воде размножаются и растут патогенные микроорганизмы, через жидкость по организму распространяются токсины и продукты жизнедеятельности бактерий или вирусов.

Исключение из рациона, как пищи, так и жидкости, не дает шанс инфекции оказать вредное влияние на здоровье. Без жидкости бактерии, вирусы, грибы или паразиты быстро погибают. 
 

Эффект похудения

Избыточный вес и ожирение – проблема современного общества. Всему виной неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Сухой метод голодания позволяет быстро, эффективно и естественным путем избавиться от лишних килограммов, тем самым нормализовать работу организма, улучшить эстетику тела, продлить активную жизнь до самой старости.

Во время применения методики организм добывает энергию внутри себя, используя чрезмерные запасы жировой ткани. Обменные процессы напоминают метаболизм верблюда, который берет нутриенты и воду из горба, состоящего из жира.

Согласно научным исследованиям, при отказе только от пищи тело теряет массу за счет жировой и мышечной ткани в равных пропорциях. Это не желательный эффект, мышечная масса не должна уходить во время голодания в таком объеме.

Кроме того, после окончания диеты, утраченные килограммы быстро возвращаются при несоблюдении правильного питания. Сухой метод дает более стойкие и быстрые результаты.

При исключении пищи и воды масса тела уменьшается за счет жировых отложений на 80%.

Как известно, жировая ткань на 90% состоит из воды. Чем больше в теле подкожного и висцерального жира, тем больше жидкости задерживается в организме. Абсолютное голодание заставляет организм использовать воду, депонированную в жировых клетках.

Это запускает липолитические процессы и приводит к похудению. Выход из сухого голодания 1 день прочно закрепляет нормальный метаболизм, если придерживаться правильного питания.

Но даже при нарушении диеты масса тела будет сохраняться на прежнем уровне в течение долгого времени за счет обменных механизмов по нормализации веса.

Я ознакомил вас с действием методики отказа от пищи и воды на состояние здоровья. Во всем мире абсолютное голодание имеет своих приверженцев, и число поклонников с каждым годом растет.

В следующей статье я расскажу о показаниях, противопоказаниях, удивительных эффектах методики, правилах использования.

После получения полной информации вы сможете смело попробовать действие лечебной процедуры на себе.

А пока предлагаю посмотреть видео с отзывом о сухом голодание. Кратко и по существу.  

Удачи вам в обретении здоровья.

Источник: https://zslife.ru/obzor-shkol-sistem-i-metodik-obreteniya-zdorovya/suxoe-golodanie-36-chasov-ogromnaya-polza-dlya-organizma-cheloveka.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.