Зеленый чай для похудения: польза рецепт отзывы худеющих

Содержание

Зеленый чай для похудения: отзывы, польза, рецепт

Зеленый чай для похудения: отзывы, польза, рецептЗеленый чай для похудения: польза рецепт отзывы худеющих

Сами по себе килограммы не уйдут, обязательно нужно что-то предпринимать. И мы сегодня предлагаем рассмотреть простой и доступный способ – диетические напитки. Мы расскажем, как пить китайский зеленый чай для похудения, как его правильно заваривать в домашних условиях и не вреден ли он.

Мы не станем снова рассказывать, как в зеленом напитке много антиоксидантов и как это хорошо для похудения. Это уже много раз доказывали истинные «чаеманы» – Кейт Мосс, Роби Вильямс и Софи Даль. Но почему он помогает скинуть вес:

  • понижает аппетит на определенное количество времени;
  • отлично бодрит и поднимает настроение (утром чашка зеленого чая с лимоном намного быстрее разбудит, чем кофе);
  • даже при длительном употреблении не окрасит зубную эмаль (хотя если регулярно пить некачественный чай, то очень велика вероятность того, что рано или поздно придется отбеливать зубы);
  • снижает уровень холестерина.

Кроме этих свойств напиток еще и способствует разжижению крови. Но нужно помнить, что этот напиток не только антиоксидант, но и известное слабительное. Так что в день разрешается его пить не больше, чем 5 стаканов, и это при нормальном питании, т.е. диета подразумевает использование и вовсе 3 чашек.

: чем полезен зеленый чай и как правильно его заваривать и пить

Очень важно найти именно тот сорт, который Вам понравится. Некоторые зеленые чаи достаточно сильны в аромате и может быть неприятны, если их пьет новичок в чайных церемониях. Мы предлагаем такие виды:

  1. Ароматизированные зеленые варианты. Они наиболее простые в использовании, можно просто купить пакетик и заваривать его. Кроме того, именно такие напитки самые дешевые и безвредные (единственный момент, внимательно читайте состав).
  2. Травяные. Если Вы ищете зеленый сорт с минимальным содержанием кофеина, то попробуйте альпийский луг или ройбуш.
  3. Черный (не цейлонский). Этот напиток на самом деле производится из одного и того же растения, зеленого чая, но проходит специальную обработку. В результате, потери веса обязаны наличию жиросжигающих химических веществ (теафлавинов и теарубигины). Нужно помнить, что хотя в пуэре и нет кофеина, его не стоит пить на ночь.
  4. Улун, как сообщается, может увеличить метаболизм на целых 10%, он намного вкуснее обычного зеленого питья, несмотря на то, что чистый раствор увеличивает обмен веществ на 40 %.
  5. Матэ также относится к зеленым средствам.
  6. Японский сенча – очень популярный напиток для быстрого похудения, результаты становятся заметны уже после третьего дня питья.

Фото – Зеленый чай

Конечно, мы все же советуем пить средства не в пакетиках, а заварные, они более насыщенные и намного лучше передают вкус. Да и полезен такой напиток на небольшой порядок больше, уже хотя бы, потому что не содержит химических веществ в виде ароматизаторов.

Также совершенно несовместима диета на зеленом чае и алкоголь. Последствия могут быть непредсказуемыми: рвота, диарея, метеоризм и прочие неприятности. Многие чаи (улунский, к примеру), имеют мочегонные свойства, они вымывают из организма кальций, поэтому если Вы курите, то самое время избавиться от этой плохой привычки, иначе при жесткой диете начнут слоиться ногти и сыпаться волосы.

Чтобы увеличить эффективность напитка можно его смешивать с разными пищевыми или ароматическими натуральными добавками. Мы можем порекомендовать нашим читателям такие проверенные рецепты:

  • смешайте обычные чистые листья с корицей и изюмом, залейте кипятком, после воду сразу слейте, нарежьте в чашечку яблоки и снова залейте травы для похудения и приправу уже с фруктами и водой, настаивайте минут 10;
  • отличный казахский рецепт – зеленый чай с молоком для похудения, его пьют модели Виктории Сикрет на протяжении всей диеты. На одну чашку напитка понадобится где-то 5ложек кисломолочного обезжиренного продукта;
  • классический способ приготовления зеленого чая – это смешать его с жасмином, но нужно помнить, что жасмин обладает достаточно сильным ароматом, который далеко не всем по нраву;
  • средство с мятой и медом поможет не только скинуть несколько лишних килограмм, но и усилить иммунитет, нормализовать работу нервной системы. Помните, мята, которая пьется горячей – возбуждает организм, а холодной – успокаивает, не перепутайте;
  • еще один вариант – напиток с ягодами, можно брать любые: ежевику, малину, клюкву, киви все что нравится.

Сложно сказать, какой зеленый чай для похудения лучше, все-таки это зависит от особенностей организма, предрасположенности и лишнего веса. Не последнее место занимают и вкусовые предпочтения.

Фото – Сбор зеленого чая

Можно и не смешивать зеленый напиток с дополнительными средствами, а просто купить готовый продукт. Например, чай марки Липтон – достаточно дешевый, а главное из натуральных компонентов. Очень вкусный чай – зеленый со сливками и клубникой.

Неплохой вариант – листовой зеленый верблюд с кусочками фруктов. В частности, можем сказать по собственному опыту, что вариант с имбирем хорошо помогает скинуть вес, за неделю можно лишиться от 3 до 5 килограмм, а ананас поднимает настроение и отлично бодрит.

Замечательные китайские чаи у Гринфилд они не только очень вкусные, но и полезные. К тому же, очень широкая продуктовая линия: чай с мандариновыми корками, саусепом (клубникой), и даже лепестками роз и фиалок.

Достаточно бюджетный вариант – Зеленый Дракон с жасмином – его цена около 100 рублей.

Нужно сказать и про зеленый чай и его капсулы и таблетки для похудения. Например, много отзывов есть про Биолайфплюс, Биовит, Вивасан Эвалар, ZMA (соевый) и Оолонг. Каждый препарат помогает скинуть за месяц около 10 килограмм (но это при определенной диете), но желательно перед покупкой хорошенько изучить официальный сайт магазина.

Стерилизуйте чайник, для этого пропарьте его горячей водой, после залейте кипятком, прополощите и снова слейте воду.

Теперь можно засыпать наш сорт (без разницы, японский, китайский или производства Корея – все завариваются аналогично). Заливаем горячей водой, но нужно переболтать чайник и слить воду.

Это необходимо, потому что перемолотый зачастую покрыт пылью, а листовому необходимо немного пропариться перед использованием.

Заваренный продукт пьем спустя 10 минут, после окончательной заливки, хотя многое зависит от сорта, к примеру, пуэр можно употреблять только спустя 20 минут.

«Предел настал, когда мой вес превысил 150 килограмм. Я решила, что хватит, и нужно что-то делать. Услышав про зеленый чай, не поверила, тем более, пить его для похудения – это слишком, но фото до и после впечатлили и я попробовала.

Первый месяц – вместе с интенсивными нагрузками, и полностью исключив жирное из рациона, я скинула 10 килограмм (покупала чай в Петропавловске), в следующем месяце пила чай (настоящий китайский) уже 5 паз в день, и избавилась от 15.

Сейчас я вешу 98 килограмм, и останавливаться пока не собираюсь. Это средство я советую всем друзьям!» Карина, 25 лет.

«Изначально пил зеленый напиток по армейской привычке, но потому заметил, что он придает мне сил и помогает бороться с «пивным животиком» (сидячий образ жизни, и работа не ахти активная). Хороший способ для тех, у кого совершенно нет времени ходить в тренажерку». Виктор, 32 года.

«Выбрать и купить зеленый чай для похудения не было для меня проблемой, я просто не верила в его «чудодейственные свойства. Но уже после трех недель активного питья скинула 2 кг и кожа очистилась. Покупала в Воронеже, но в этот раз хочу заказать настоящий чай из Китая. Всем советую, этот эксперимент того стоит!» Виктория, 23 года.

польза зеленого кофе для похудения. Разгрузочный день на гречке с кефиром или молоком. Зеленый чай для похудения: отзывы, польза, рецепт.

Имбирный чай для похудения может приносить как пользу, так и вред. Рецепты приготовления чая с имбирем, чтобы похудеть. . Любая основа – 300 мл (это может быть зеленый чай, вода или другая жидкость).

Диетологи называют киви для похудения идеальным средством снижения веса. . Полдник: обезжиренный кефир; Ужин (до 18): отварная рыба, сок лимона или зеленый чай, три штуки киви.

Мнения диетологов расходятся – кто-то советует пить кофе плюс зеленый чай для похудения, либо еще лучше – зеленый кофе с имбирем, и здесь есть своя логика, а кто-то говорит, что он вреден.

Прикольно, типа пей зеленый чай и худей) ну только много его нельзя, а то вымывает полезные вещества.

А я вот тоже люблю зеленый чай… но не больше одной чашки в день) конечно, чтобы получился нормальный вкусный чай, нужно соблюдать все вышесказанные правила, иначе получится не айс))) Приятного всем чаепития!

Источник: http://tbf.su/krasota/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya-otzyvy-polza-recept-2

Зеленый чай

Зеленый чай

Отзывы (12) Не похудеть, много кофеина, я против

Зеленый чай давным -давно считается продуктом для похудения. Польза его в том, что он содержит много полезных витаминов, микроэлементов, ускоряет метаболизм и за счет этого у человека происходит похудение. Как мы наивны! Надо бы вначале интересоваться, за счет чего происходит ускорение метаболизма.

А сжигание жиров происходит за счет огромной дозы кофеина, что содержит зеленый чай. Я и не знала, что в данном чае кофеина больше, чем в кофе! Итак, я решила устроить себе разгрузочный день на зеленом чае. Удобно, чайную заварку можно заваривать до пяти раз, дешево. Обещалось, что зеленый чай способствует уменьшению аппетита, выведет токсины.

С утра я выпила три чашки чаю и до обеда есть не хотелось. Правда, пришлось побегать в туалет. После обеда из 3-х чашек зеленого чая у меня потемнело в глазах. Дальше – больше – подскочило давление. Я слегла с высоким давлением, выпив таблетку, но решила закончить разгрузочный день на чае, потому что я и предположить не могла, что это от него все.

После того, как я выпила на ужин 3 чашки чая, есть захотелось нестерпимо, я вынуждена была вызвать скорую помощь – настолько сильно поднялось давление.

Врачи на скорой, расспросив меня, сказали, что я сумасшедшая, что на это решилась. Зеленый чай – вреден на самом деле, очень раздражает почки, повышает давление.

Пить его надо чуть-чуть, а не сидеть с ним на диете. В основном выводит воду

Непосредственно сжигание жира при употреблении зеленого чая не происходит. Напиток в первую очередь является превосходным мочегонным средством, поэтому от веса он позволяет избавиться, правда, за счет потери жидкости.

Пить его надо только без сахара, даже лучше не добавлять заменители, в них бывает вредная химия. Также иногда я добавляю в него сушеный имбирь или корицу, это дает немного насыщаемости, поэтому ем меньше, число поступающих калорий уменьшается, от этого и удается похудеть.

В день я пью около 2 литров чая, чай должен быть холодным, это, во-первых, дает тонус, а во-вторых, есть теория, согласно которой организм «подогревает» за счет собственной температуры холодный чай до необходимого состояния, поэтому на это затрачивается дополнительная энергия (порядка 50 калорий на чашку).

На ночь пить не следует, также в вечернее время стоит уменьшить объемы употребляемого напитка, иначе есть риск проснуться утром с мешками под глазами. Основное время употребления – утро и день.

Чай следует использовать только заварной, потому что в пакетиках он невкусный и ненатуральный, в них обычная труха, а в классической заварке именно листочки.

Похудеть просто попив чайку не выйдет))

Для похудения зеленый чай штука абсолютно бесполезная. Сколько я его не пила – толку ноль, только в туалет от него бегала каждые полчаса. Мочегонный эффект есть, но на мой вес он не влияет. К тому же, я подозреваю, что это способствует выводу из организма полезных веществ, а не только токсинов.

От отечности тоже не спасает, она как была, так и осталась. Еще я заметила, что этот напиток усиливает у меня чувство голода и, в результате, вместо того, чтобы кушать меньше и избавляться от лишнего веса, я могу съесть больше обычного. Чай пью без сахара, чаще всего – с долькой лимона. Жажду утоляет хорошо – и в этом явный плюс.

Пью просто потому что нравится вкус, ибо мечты о легком похудении давно остались в прошлом)) Один чай тут не поможет – нужно правильно питаться и заниматься спортом, а все травки и витамины это только дополнение. Для красоты мне он больше подходит в качестве наружного применения. Например, я делаю из него косметический лед и протираю лицо по утрам – это сужает поры и улучшает цвет кожи.

Процеживаю заварку и ополаскиваю ей волосы после мытья. Это добавляет им блеска и укрепляет. Только нужно брать обязательно листовой чай, а не молотый. Слишком много осложнений и мало потерянных килограммов

Зеленый чай, наравне с водой считается наиболее оптимальным питьем для худеющих.

Я именно таковой и являюсь, поэтому сменила все напитки на зеленый чай. Мне очень нужно было похудеть, а заниматься спортом или сидеть на жестких диетах совершенно не было желания. Пила его достаточно много – до 8 чашек в день, но чаще это было 5-6 чашек. В жару он реально очень освежает, особенно, если с мятой.

Но постепенно я начала замечать ухудшение здоровья: у меня стала часто кружиться и болеть голова, ночью я не могла уснуть, могла крутиться по пару часов. Корме того, начались боли в боку. Я пошла к врачу, пожаловалась на проблемы, возникшие у меня.

Когда мы стали разбираться, что я ела и пила, врач сказала, что причина кроется именно в зеленом чае. Людям, у которых есть предпосылки к болезням почек и печени, этот чай нужно пить крайне осторожно, совсем понемногу. Проблемы со сном также были из-за чая.

Но главное – это то, что я похудела всего лишь на 2 килограмма за тот месяц, что пила зеленый чай. Моя главная цель – минус 5 килограммов не была достигнута, а вот осложнения появились очень серьезные.

Теперь я не пью зеленый чай. Совсем. Очень боюсь, что снова могут быть проблемы, а 2 потерянных килограмма однозначно не стоят этого. Ничего хорошего

Только наивные, наверное, до сих пор верят, что зеленый чай способен помочь при похудении, так как практически не содержит калорий.

Да, несомненно, после его избыточного употребления бесконечно бегаешь в туалет, но это идет простое обезвоживание организма, а никак не выведение токсинов и шлаков, и уж конечно не жировых отложений.

А потеря излишней влаги чревата для здоровья, поэтому я бы не рекомендовала злоупотреблять этим напитком (не более четырех чашек в день). Да и само по себе регулярное использование зеленого чая не приведет ни к чему хорошему, так как у него имеется масса противопоказаний.

Про то, что данный чай отлично приглушает аппетит – все вранье. У меня, наоборот, начинается мучительное желание что-нибудь съесть после того, как попью его. Поэтому пила специально только перед приемом пищи. Конечно, все сугубо индивидуально, может быть кому-то он и помогает. Но не мне.

Да и по вкусовым качествам не нахожу в нем ничего особо приятного, учитывая, что необходимо пить без сахара и добавок. Вот нервишки хорошо успокаивает, давление снижает, но сбросить больше одного-двух кило навряд ли получится.

Да еще нужно уметь правильно его заваривать, чтобы чай не потерял полезных свойств и качеств. Реально помогает похудеть

Употребление зеленого чая вместо других напитков реально помогает избавиться как от лишнего веса, так и от жировых отложений.

Самое важное, не налегать на пищу и поддерживать обычную диету, а в идеале подключить физические тренировки. Польза чая заключается в том, что он по своей сути прекрасная мочегонка. Жидкость из организма уходит отлично, плюсом идет фильтрация почек, мочевыводящих путей.

В сам чай я иногда добавляю обезжиренное молоко, мочегонный эффект от этого немного, но усиливается. Но тут приходится мириться со вкусом. Также в зеленом чае содержатся полифенолы, они положительно сказываются на теплообмене, который, в свою очередь, происходит из-за переработки откладываемых жиров.

Наконец, зеленый чай немного снижает уровень сахара в крови, что помогает притуплять чувство голода. В идеале его обязательно пить за полчаса до еды, объемы употребляемой пищи уменьшаются, что позволяет избежать дополнительных калорий.

В отличии от обычного черного, зеленый заваривается не кипятком, а водой с температурой около 80 градусов.

Пить можно сразу после заварки, а в дальнейшем можно процедить чай и разлить по пластиковым бутылочкам и охладить, чтобы пить в течение всего дня. Вес от него не уходит

Зеленый чай – это мой любимый горячий напиток. Я кстати, пью его горячим и холодным.

Летом люблю заварить зеленый чай, охладить и добавлять в него ломтики лимона, апельсина, листики мяты. Я сахар не добавляю, так как привыкла пить без него и мне нравится чистый вкус. При желании можно добавить мед. Зеленый чай содержит антиоксиданты. Также он содержит кофеин, поэтому придает бодрость не меньше, чем кофе.

Если я выпиваю зеленый чай утром – он бодрит и тонизирует. Когда пью вечером – он способствует крепкому и здоровому сну. В общем, универсальный напиток. Относительно похудения могу сказать, что сбросить большой вес с его помощью нереально. Чай оказывает слабо выраженное мочегонное действие и поэтому помогает вывести лишнюю жидкость.

Если постоянно его пить, то может уйти пару кг. Также я заметила, что он немного подавляет аппетит. Если выпить его за 30 минут до еды, то насыщение происходит быстрее. Я никогда не имела большого лишнего веса (максимум 10-12 кг). После того, как начала пить зеленый чай, ушло 2-3 кг (пью его около года). Думаю, что зеленый чай можно использовать, как дополнительный метод для похудения. Это однозначно не панацея от лишнего веса.

Кстати, лучше использовать заварной чай и отказаться от пакетированной версии. Поможет только тем, кто сидит на диете

Что хочу сказать сразу: не бывает чудо-средства, которое поможет вам похудеть, если вы ничего не делаете. Любой натуральный продукт работает только в комплексе с диетой и тренировками. Это и зеленого чая касается.

Ничего плохого сказать не могу – отличное тонизирующее средство, пью зеленый чай с удовольствием, полностью перешла на него, забыв про черный. Главные достоинства этого чая: он имеет мочегонный эффект, он подавляет аппетит, он сжигает жиры. И я даже спорить не буду, все так и есть. Но. Чтобы подействовало, надо 1)заменить чаем всю жидкость, которую употребляешь.

Я пила его вместо кофе, сока и колы, в жару и в холод. 2)пить не меньше шести чашек в день. 3) сидеть на диете или хотя бы правильно питаться – если объедаешься, никакой чай не поможет. Заваривала я его вместе с лимоном, иногда под настроение добавляла молоко, но можно и мед, и специи.

Сначала я пила его по вечерам, вместо ужина, но это нелегко, потому что ближе к ночи есть все равно хочется. Потом я просто стала пить его между приемами пищи, и есть почти не хотелось.

Таким образом похудела на 10 килограмм. Но нужно учесть, что я занималась бегом и питалась правильно – маленькими порциями, но часто.

Чай послужил отличным поддерживающим вспомогательным средством, который заглушал аппетит, так что получилось похудеть без стресса. Сложно найти хороший чай

Я люблю качественный зеленый чай, но мне он, в последнее время, крайне редко попадается. Поэтому пью то, что удается купить.

Моя цель – это похудение и налаживание работы почек, поэтому приходиться пить много зеленого чая в день. Но, из-за того, что качество оставляет желать лучшего, потерять килограммы не удается. Получается, что пью я просто воду, подкрашенную неизвестными травами.

Очень надеюсь, что мне удастся купить настоящий зеленый чай, тогда я точно смогу повторить свой предыдущий успех: минус 5 килограмм за месяц, и это только благодаря зеленому чаю!

Полезное средство

Я давно знаю о пользе зелёного чая. Я им полностью заменила кофе.

Потому как он содержит кофеин, но не так садит сердце как кофе. Я на зеленом чае делала разгрузочные дни. Делала разгрузку через день, так как лично для меня это психологически тяжело не есть. А в день, когда я ела, то употребляла только тушенные овощи и вареную куриную грудку.

Зелёный чай обладает мочегонным эффектом, поэтому мне все время хотелось в туалет. И вес я потеряла за счёт того, что в первую очередь ушла лишняя жидкость. Чай я пила каждые 2 часа. Не кушать было очень тяжело. Выдержала так я всего неделю и при этом чувствовала головокружение в те дни когда не ела.

Нужно себя чем-то отвлекать от мыслей о еде. Через несколько дней начинаешь привыкать к вкусу чая без сахара. За неделю я потеряла 4 кг. Считаю это хорошим результатом. Однако, через неделю 2 кг вернулись. Такая монодиета вредна для здоровья, так как голодание может вызвать язву.

А от употребления зеленого чая у меня прошли головные боли и очистился организм от шлаков.

Я буду и дальше употреблять зелёный чай, так как считаю его очень полезным, но как диетический препарат можно использовать в редких случаях и не долгий период времени. Весьма коварный способ

Похудеть с помощью зеленого чая, наверное, могут только люди со здоровьем космонавтов. Я таким не могу похвастаться, поэтому опыт у меня отрицательный. На пятый день чайной диеты, обещавшей чудеса стройности, почувствовала себя плохо: учащенное сердцебиение, приливы, повышенная возбудимость и ухудшение сна. Оказалось, это из-за передозировки чаепитий. Потому как, объяснил доктор, зелёный чай в числе прочего содержит очень много кофеина, больше даже, чем натуральный кофе. При этом максимальная суточная доза кофеина для человека – 130 мг. А так как пить чай, следуя похудательным рекомендациям, нужно по восемь-десять чашек в день, доза оказывается превышенной в 2-3 раза, отсюда и эти симптомы. К тому же те, кто нахваливает зелёный чай в качестве уничтожителя вредных жиров, лукавят. Да, он способствует жировому обмену, но в то же время для получения энергии, необходимой для расщепления липидов, в первую очередь, заимствуются углеводы, которые отложены в печени и находятся в крови, а уж потом, когда эти запасы иссякнут, организм “вытаскивает” жировые отложения как горючий материал.

Так что вы сначала истощите свою печень, прежде чем начнётся процесс жиросжигания. Вывод таков – зелёный чай в качестве тонизирующего напитка полезен. Но не больше двух чашек в день. А от двух чашек не похудеешь. Так что в качестве средства для похудения он попросту вреден. Бодрит и тонизирует, но похудению не способствует

У меня есть лишний вес, около 20 кг. Зеленый чай я не любила, но прочитала, что он хорошо воздействует на похудение. Считается, что при постоянном употреблении зеленого чая, можно сбросить вес. По этой причине я начала его пить. Покупаю хороший, крупнолистовой зеленый чай. Завариваю его в заварничке и пью в течение дня. Выпиваю по 3-4 чашки. К вкусу уже привыкла, мне чай стал нравится. Пью без сахара. Я отметила, что после того, как я отказалась от черного чая и начала пить зеленый, у меня прошли головные боли, перестало понижаться давление.

Чувствую, в целом, себя хорошо, но я совершенно не худею. Вес на том же месте. Поэтому его воздействие на похудение я не заметила.

Источник: http://otzyvpohudenie.ru/zelenyj-chaj/

Зеленый чай для похудения: отзывы, польза, рецепт

Зеленый чай для похудения: отзывы, польза, рецептЗеленый чай для похудения: польза рецепт отзывы худеющихx

Check Also

Маски для волос с дрожжами Чтобы волосы были красивыми, здоровыми и привлекательными, нужно за ними ухаживать. Полчаса в неделю целебных процедур по уходу за шевелюрой – вполне достаточно для того, чтобы ощущения были как после похода в салон красоты.

Мед является «матерью» всех натуральных ингредиентов! Полон питательных веществ, дарит красоту и показывает фантастические результаты …

Весенний френч: урок быстрого маникюра Пришла долгожданная весна, природа возрождается к новой жизни. И всем нам хочется ярких перемен. Спешим порадовать вас интересной идеей весеннего маникюра.

Прически на средние волосы в домашних условиях – ТОП 15 лучших Истинным украшением каждой женщины являются красивые и ухоженные волосы. Обладательницы коротких стрижек (боб, каре, пикси, боб-каре) делают подходящую укладку, а имея волосы средней или более длины, можно и вовсе не ограничивать себя в прическах.

Греческая прическа с повязкой Греческая прическа – это образ богини, величественной, недосягаемой, но в то же время чарующе естественной. Волосы, искусно завитые в локоны, в Древней Греции перевязывались лентой и собирались на затылке в пучок.

Не все могут похвастаться идеальным цветом лица. Частыми дефектами являются мешки и темные пятна под …

9 быстрых и красивых причесок в школу Прическа – важная деталь образа современной школьницы. В младших классах в ее создании помогает мама или сестра, старшеклассницы же предпочитают подбирать прическу самостоятельно.

Полезные свойства ореха пекан В прошлой статье мы узнали о пользе льняного масла для молодости и красоты нашей кожи, а сегодня у нас в меню загадочный орех пекан. Полезные свойства этого продукта часто недооценивают, сравнивая их аналогичными качествами грецкого ореха.

Делаем оригинальную прическу «Петли из хвостиков» Сегодняшняя оригинальная прическа – настоящая находка для летних деньков. Она смотрится очень необычно, стильно и с ней ты точно не останешься незамеченной.

Сок алоэ для волос Во многих профессиональных масках и шампунях используются растительные экстракты. Сок алоэ для волос является мощным природным лекарством, которое помогает от выпадения, облысения, а также ломкости локонов.

Как наращивают ногти Не секрет, что каждая женщина мечтает иметь здоровые и красивые ногти. Но, к сожалению, природа дала такую возможность далеко не всем. Однако расстраиваться по этому поводу не следует, поскольку ногтевая индустрия не стоит на месте и позволяет стать обладательницей шикарных ноготков каждой из нас.

Ромашка для лица: лекарство и косметика для кожи в одном средстве Ромашка аптечная — известное своими лекарственными свойствами растение, которое активно используется не только в медицине.

Как делается маска для лица с оливковым маслом и в чем ее польза Маска для лица с оливковым маслом приобрела популярность много веков назад. Первыми давить масло из плодов оливкового дерева стали древние греки.

Кофейный скраб для лица: мягкое и эффективное очищение кожи в домашних условиях Не многие знают, что причиной тусклого цвета лица и усталой кожи могут быть вовсе не вредные привычки инесоблюдение режима дня.

Японская техника маникюра Masura и P Shine В стране восходящего солнца красоте души и тела уделяется особое внимание. Косметический уход женщины Востока осуществляют комплексно: от кончиков волос до кончиков пальцев.

Что такое чек-лифтинг Подтяжка лица не всегда выполняется на всей плоскости этой части тела. Довольно часто применяется чек-лифтинг, при помощи которого можно избавиться от морщин и прочих признаков старения только на определенной зоне.

Маска из ламинарии для лица Маска из ламинарии для лица в домашних условиях подходит для регулярного ухода за всеми типами кожи лица, оказывая на неё «волшебное» целительное воздействие! Особенно полезны такие средства для увядающей и теряющей свежесть кожи.

Касторовое масло для лица – маски для увлажнения Существуют естественные природные увлажнители, которые могут восстановить даже самую сухую и чувствительную кожу.

Какой филлер лучше использовать для увеличения губ и как проходит процедура? Филлеры – это препараты, предназначенные для заполнения пустот в эпидермисе с целью увеличения объема губ и скул.

Красивые укладки на средние волосы: 9 фото Праздничный образ включает в себя множество деталей. Это макияж, маникюр, стиль одежды. И конечно немаловажной является нарядная прическа.

: Чем полезен кофе для кожи Секреты кофейной косметологии Рецепты с кофейной гущей Рецепты с …

2 способа избавиться от вросших волосков после депиляции Летом все носят шортики и юбки. Но вот беда, не всегда нам удаётся так аккуратно ухаживать за гладкостью ножек как того хотелось бы. Многие девушки очень часто после депиляции сталкиваются с новой проблемой – вросшими волосками.

Маски для роста волос Все мы привыкли к тому, что дрожжи используют для приготовления различных. Длинные и густые волосы — классика женской красоты. С такими можно каждый.

Как избавиться от угревой сыпи В подростковом возрасте многие из нас успокаивают себя мыслями, что после полового созревания проблемы кожи сами собой пройдут. Но года летят, а прыщи и угри так и остаются нашими спутниками.

Источник: http://ari-m.ru/krasota/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya-otzyvy-polza-recept

Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

Зеленый чай для похудения давно зарекомендовал себя как эффективное средство в борьбе с лишним весом и гипертонией, стал помощником в нормализации метаболизма. Употреблять напиток нужно систематически и в больших количествах, и тогда увидите результат. А сегодня разберем механизмы действия зеленого чая на организм, и способы разнообразить его вкус.

В чем заключается польза зеленого чая

Уникальные полезные свойства заключаются в особенностях минерального состава целебного напитка:

  • все витамины группы В, С, К;
  • цинк;
  • катехины;
  • фтор;
  • медь.

Состав поможет мягко вывести шлаки и токсины, активировать процессы пищеварения и унять аппетит.

Важно! Напиток расценивается как активатор похудения, однако для положительного результата необходимо обязательно придерживаться элементарных правил здорового питания.

Особенности похудения с фито-чаем

Мягкий вкус и легкий приятный аромат помогут в борьбе с лишними килограммами:

  • худеть будет легче, если употреблять питье часто и горячим;
  • он снимет отечность и уберет лишние сантиметры с талии;
  • поможет расщепить еду и задействует прослойку жира;
  • оптимальное время питья- 30 минут до еды и 40 минут после;
  • притупляет желание наедаться;
  • минимальная норма- 3 полные большие чашки в день.

Важно! Заваривайте листочки по инструкции, используйте керамику или стекло.

Какой зеленый чай выбрать?

Великое множество сортов заставляет обычного покупателя смутиться. Вашему вниманию рекомендации, как выбрать и купить лучший сорт целебного напитка:

  • берите крупный лист, так вы имеете возможность не пить мусор с завода;
  • пакетированный вариант не подойдет, как исключение- пирамидки с большими листами, но их стоимость довольно высока, и встречаются они редко;
  • добавление сушеных ягод и цедры- хорошо.

Сколько пить, чтоб похудеть?

Польза данного напитка неоспорима, но именно соблюдение нормы и сбалансированной диеты влияет на окончательный результат. Вот лишь несколько советов по его употреблению:

  • пейте чашку до и после еды;
  • замените им утренний кофе;
  • пейте вместо воды в течение дня;
  • употребляйте, чтобы заглушить обманчивый голод (но без конфет или сахара).

Как правильно заварить Green tea?

«Волшебное» очищающее действие зависит от того, как заваривать зеленый чай. Зачастую упаковка содержит дозировку. Но общие рекомендации таковы:

  • соблюдение температурного режима: не заливать остывшей водой (норма 80 градусов);
  • вода должна быть качественной, лучше очищенной;
  • как только залили первую воду, слейте ее, она очистит листочки от грязи и пыли;
  • снова залейте заварку кипятком, и оставьте на 3-4 минуты.

Эффективные рецепты с зеленым чаем для похудения

Вашему вниманию домашние рецепты чая, которые в комплексе с диетой помогут худеть вкусно.

Рецепт с медом для снижения веса

Рецепт с медом подойдет всем сладкоежкам. Борьба с весом, как бы того не хотелось, подразумевает отказ от вредных углеводов, а натуральный мед станет прекрасным сахарозаменителем. Green tea с медом- идеальное сочетание вкусов. Он утоляет жажду и тонизирует организм. Потребуется всего 1 маленькая ложка натурального меда. Особенности напитка таковы:

  • от такого небольшого количества меда не потолстеешь, зато в нем много витаминов и минералов;
  • мед не переносит обработку температурой, поэтому добавляйте его уже в теплый чаек;
  • с медом активируется польза самого напитка.

Заваривать такой напиток проще простого:

  1. вскипятите воду;
  2. ополосните заварник;
  3. всыпьте листы в заварник, залейте воду и слейте;
  4. заполните емкость кипятком второй раз;
  5. оставьте на 3-5 мин;
  6. разлейте по чашкам, добавьте мед.

Питье готово.

Рецепт с лимончиком

Натуральный напиток с лимоном для похудения обладает массой преимуществ:

  • снижает холестерин;
  • омолаживает и оздоравливает;
  • укрепляет иммунитет;
  • дает энергию;
  • улучшает термогенез;
  • расщепляет жиры;
  • нормализует уровень сахара.

Заваривать его нужно по той же схеме, добавив в заварник несколько долек лимона. Подсластить его можно медом непосредственно в чашке.

Рецепт с ароматным имбирем

Зеленый чай с имбирем для похудения- средство, известное во сем мире. Зеленый чай, имбирь и лимон можно миксовать, и добавлять для вкуса натуральный мед. Имбирный отвар оказывает положительное влияние на организм: в листочках чая- антиоксиданты, а в имбире аминокислоты и витамины, и он является одним из эффективных домашних жиросжигателей.

Заваривание производите по такому простому алгоритму:

  • для сушеного- добавьте его к листикам, залейте кипятком, и дайте настояться;
  • для свежего- натрите корень на мелкой терке и добавьте ложку кашицы в заварник с листьями, пусть настоится.

Помните, что свежий имбирь острый, поэтому не переборщите с его количеством. Примерно 1 ст. л. на 500-700 мл воды. Допускается повторное заваривание.

Рецепт чая с молоком, его польза и вред

Зеленый чай с молоком для похудения может оказаться не только вкусным, но и полезным при условии соблюдения элементарных норм правильного питания.

Польза зеленого чая с молоком:

  • выводит из организма накопленные шлаки;
  • дарит легкость и хорошее самочувствие;
  • улучшает работу головного мозга, реакцию и внимательность;
  • нормализует обменные процессы;
  • препятствует жировым отложениям;
  • решает проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • регулирует уровень сахаров;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • способствует омоложению;
  • снижает процессы воспаления.

Чтобы употребление целебного питья не принесло вред, соблюдайте некоторые рекомендации:

  • применяется только обезжиренное молочко;
  • обратите внимание на качество молочной продукции;
  • пейте на менее 3-х раз в день, и если смущает вкус, добавьте маленькую ложку меда;
  • добавьте 60-70 г молока на чашку заваренного и настоявшегося чая.

Будьте внимательны, ведь у некоторых людей проявляется аллергия на молочку, а также наблюдаются проблемы с желудком.

Экстракт Green tea для снижения веса

Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:

  • перетертые листики чая- 120 мг;
  • порошковый экстракт green tea- 160 мг;
  • аскорбинка- 20 мг;
  • целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.

Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.

Есть ли эффект от употребления зеленого чая: отзывы

Отзывы людей, решивших оздоровиться с помощью лечебного питья, таковы:

  • Галина: Этот напиток уже долгое время помогает мне справляться с голодом. Я завариваю его практически всегда, когда резко захочется чего-то перекусить. Может самовнушение, но с ним я смогла снизить количество поедаемого, а разнообразные добавки помогают создать иллюзию сытости. Я соблюдаю белковую диету, и это сочетание помогло мне сбросить уже 2 кг за неделю. Ура!
  • Светлана: Обожаю чай в любом его проявлении. Обязательно совмещаю его с натуральными добавками. В эффективность, честно говоря, не верила, но поддалась рассказам о пользе зеленого чая и его омолаживающем эффекте. Я попробовала, и со временем полностью перешла на этот напиток. Летом добавляю мяты для свежести, а зимой балую себя ложечкой меда. Есть не хочется, как раньше, и чувствую легкость в животе.
  • Илья: Я всегда считал это пойло чем-то ужасным и невкусным. Пил его только однажды, когда закончился обычный цейлонский сорт, но выплюнул, так и не проглотив. Ощущения такие, будто ешь рыбу. Думаю, чтобы худеть, надо заниматься спортом и поменьше булки наворачивать, а зеленый чай- просто приложение.

Источник: http://GigaMass.ru/pitanie/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya-usno-aromatno-effektivno.html

Диета на зеленом чае по дням и отзывы

Диета на зеленом чае по дням и отзывы

Даже самые жесткие системы похудения не отрицают присутствия напитков на травяной основе в меню, поскольку они почти лишены калорий и не вредят фигуре, однако диета на зеленом чае звучит синонимом слову «голод». Насколько эффективна такая методика сброса веса, каких целей с ней можно достичь, кому она рекомендована и любой ли чай подойдет для этой задачи?

Похудение по этой методике не предполагает отказа от еды больше, чем на сутки, поскольку на одних только напитках может протянуть дольше лишь лежачий больной. Остальным же нужно получать энергию для жизнедеятельности, которую жидкие субстанции не синтезируют.

Диета на зеленом чае – это обязательное включение данного напитка в рацион в большом количестве, чтобы запустить обменные процессы, заставить работать кишечник и частично умерить аппетит.

Существуют и разгрузочные дни с зеленым напитком, но они длятся всего сутки и требуют при этом снизить активность.

Жиросжигающих свойств данный напиток лишен, поэтому полагать, что он – волшебная палочка от десятков лишних килограммов, не стоит. Он даже не снизит вам тяги к сладкому и вредному, не даст на полдня забыть о еде.

Худеют ли от зеленого чая, не прилагая дополнительных усилий? Нет. Однако дополнительно скорректировав рацион и сократив общий суточный калораж, похудеть, если пить зеленый чай, можно.

Он поможет мягкой естественной потере веса за счет ухода жидкости из тканей.

Сколько калорий в напитке

С позиции своего «веса» этот напиток абсолютно безопасен – даже если у вас запланирована чайная диета, в которой нужно пить его литрами, удара фигуре вы не нанесете.

Калорийность зеленого чая листового нулевая, и остальные показатели (БЖУ) тоже по нулям, хотя у некоторых сортов может быть до 5 кКал на 100 мл. Однако нужно понимать, что это актуально лишь для чистого напитка, лишенного вкусовых добавок (как сахара, так и более сложных «химических» веществ).

Если вы попробуете развести зеленый чай молоком, калорийность повысится ровно на цифру энергетической ценности добавки.

Чем полезен при похудении

Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению.

Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества.

Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:

  • мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
  • успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
  • сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть

Если вы планируете сбросить вес с этим напитком, вы должны понять, что сольно он может оказать воздействие только на килограммы, которые являются жидкостью, поскольку произойдет очищение почек.

Жиры не будут затронуты, если не предпринять дополнительных мер – это традиционная коррекция меню, из которого удаляются все вредные продукты, и у которого снижается общая калорийность (рассчитать индивидуально под себя).

О том же, как пить зеленый чай, чтобы похудеть, профессионалы готовы несколько советов:

  • Не использовать подсластителей – во-первых, они спровоцируют скачки инсулина, а за ним и аппетит; во-вторых, они повысят калорийность напитка и содержат сахара, которые переходят в лишние отложения.
  • Похудение на зеленом чае с молоком тоже малоэффективно. Напиток будет более питательный, чем пустой, т.к. есть белок, но активное употребление молока из-за лактозы тоже негативно сказывается на фигуре.
  • Какую бы схему ни предлагала диета с зеленым чаем, пить его на ночь (после 18 ч) не стоит, т.к. большое количество кофеина будет стимулировать нервную систему, не позволит расслабиться.
  • При любой диете зеленый чай следует принимать до еды, либо в перерывах между ней, а не после.
  • Сбросить вес и подавить чувство голода поможет горячий чай, а холодный будет усиливать аппетит и разгонять метаболизм.

Особенности диеты

Данный продукт является отличным вариантом для всех желающих похудеть, но даже с ним нужно соблюдать осторожность. Его употребление в большом количестве нагружает почки и сердце, вымывает некоторые минералы, а кофеин провоцирует нервное возбуждение. Существует ряд особенностей диеты на зеленом чае, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем начать похудение:

  • Уберите из рациона мучное и жирное, иначе эффекта от диеты не увидите.
  • На данной диете нельзя давать себе алкоголь – вы нанесете удар по почкам.
  • Такая диета не рекомендуется лицам, страдающим гипотонией/гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом. Беременным худеть по этой схеме тоже нельзя.

На неделю

Длительное похудение подразумевает обязательное использование в меню продуктов, которые позволят сохранять двигательную активность и не испытывать слишком острого чувства голода.

Основной пищей становятся свежие (!) фрукты, овощи, исключая крахмалистые виды, а для сытности добавляют немного белка (яйцо без желтка, куриное мясо).

Диета на зеленом чае на неделю имеет одинаковый рацион во все дни и выглядит так:

  1. 8:00 ч. Кружка зеленого чая, порция (40 г сухого продукта) гречневой каши.
  2. 10:00 ч. Яблоко.
  3. 12:00 ч. Кружка зеленого чая.
  4. 14:00 ч. Вареная грудка (100 г), огурец.
  5. 16:00 ч. Кружка зеленого чая.
  6. 18:00 ч. Вареные яйца (только белки, 3 шт.), апельсин.
  7. 20:00 ч. Кружка зеленого чая.

На 1 день

Отличный и не самый тяжелый способ потерять килограмм за сутки – попробовать сочетание сухофруктов и зеленого чая, которым нужно питаться весь день. Используются изюм и курага, суммарно до 600 г (равное соотношение), а чая нужно выпить около 500 мл.

Остальную норму жидкости догоняют чистой водой, желательно теплой. Можно немного скорректировать эту схему, если вы не любите сухофрукты, и сделать овощное похудение – на помидорах и огурцах (те же 600 г).

Эта диета на зеленом чае на 1 день хорошо стимулирует кишечник, но запрещена при заболеваниях ЖКТ.

Варианты диеты на зеленом чае

Количество способов похудеть с этим напитком постоянно растет. Существуют жесткие диеты, которые ориентированы на 3 дня, поскольку являются слишком ограниченными по калоражу и набору продуктов.

Есть и более мягкие системы, которые базируются на здоровом питании, но с усеченным рационом, что обеспечивает активную потерю веса.

Предложенные ниже быстрые варианты диеты на зеленом чае лишь одни из многих и, согласно отзывам, самые эффективные.

Методика японских гейш пользуется популярностью и за пределами Азии, ведь потеря веса с ней – от 4-х кг за 5 суток, а если после недельного перерыва повторить диету, результат будет еще более впечатляющим.

Ограничений здесь немало, меню жесткое – только 3 продукта.

Диета на рисе и зеленом чае не подойдет тем, кто получает серьезные физические нагрузки, но интерес к ней не утихает, поскольку это очень эффективный способ избавиться от лишних килограммов.

Данная диета строится на таких правилах:

  • Ежедневное употребление вареного риса без соли (стакан сухого продукта на сутки), молока (400 мл), чая (500 мл). Приемов пищи 3-4, порции небольшие.
  • Никаких вкусовых добавок, даже меда.
  • Можно выпить 1-2 стакана минеральной негазированной воды.
  • Рис брать бурый – он будет способствовать чистке кишечника.

С молоком

Данная методика используется для разгрузочного дня, поскольку она слишком жесткая, чтобы продлять ее на несколько суток.

Диета на зеленом чае с молоком хорошо переносится только абсолютно здоровым организмом, противопоказана при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, недопустима при патологиях печени, желчевыводящих путей, лактозной недостаточности. Меню «голодное», т.к.

весь день нужно будет провести на жидкостях. Сбросить с такой диетой можно около 1 кг, но если после неделю придерживаться правильного питания, результатом станет минус 4-5 кг.

­2 варианта похудения за сутки:

  • Согреть литр молока, бросить 4 ч. л. листовой чайной заварки, настаивать четверть часа. Разделить на 5 порций, дать остыть, прежде чем пить.
  • Залить кипятком (0,5 л) зеленый чай (2 ч. л.), через полчаса разбавить теплым молоком (1:1). Прокипятить, пить в течение дня.

Как выбрать и заварить зеленый чай

Для максимального эффекта нужно знать, какие сорта главного продукта приобрести и как его подготовить к употреблению. Диетологи дают несколько базовых рекомендаций, как заварить чай для похудения, чтобы он мог тонизировать организм, выводить все шлаки, стимулировать метаболизм:

  • Не покупать чайные пакетики – сырье в них не лучшего качества, воздействовать на организм положительно этот напиток не будет.
  • Если есть возможность, возьмите японский чай.
  • Не заливайте сырье кипятком – оптимальной температурой считают 80-85 градусов.
  • Обязательно дать напитку настояться, лучше под полотенцем, примерно 10 минут. Можно четверть часа, но не дольше.
  • Напиток станет еще эффективнее, если вы добавите специи, которые будут помогать сжигать жиры: имбирный корень, корицу, гвоздику, мяту.

Отзывы

Елена, 32 года

Постоянно веду борьбу с килограммами: стоит позволить себе лишнего, сразу полнею. Нашла для себя прекрасный метод – начинать входить в правильное питание разгрузочным днем на зеленом чае, потом трехдневной диетой с ним же и рисом. Теряю 1,5 кг, желудок слегка сжимается, дальше ограничивать себя легче. Только очень есть хочется в первый день.

Регина, 26 лет

Всем, кто собирается начинать чайную диету, советую выбрать для этого выходной – напиток очень мочегонный, а если брать полноценный недельный вариант, то и кишечник будет активно работать, и чувство голода станет постоянным. Работать и двигаться, сидя на чае, невозможно, но потеря веса приятная: 4 кг за 6-7 дней, хорошо уходит объем по талии.

Анна, 29 лет

Чисто чайный жесткий день себе позволить не могу – проблемы с кислотностью желудка. Однако взяла за правило регулярную чашку зеленого утром (начинать день с нее) и до обеда, обязательно горячего. Притупляет голод, бодрит. В случае острого желания съесть сладость пью чистый зеленый чай, какой есть в наличии – помогает держать вес без диет.

Татьяна, 24 года

Приучила себя каждое утро и в полдник пить чай с долькой лимона и мятой – хорошо отбивает аппетит, за день съедаю меньше. Сложные диеты с этим напитком выдержать не могу, т.к. начинает болеть желудок, но даже так получается поддерживать форму, вес колеблется не сильно. Если очень надо похудеть, делаю разгрузочный день – чай плюс гречка.

Источник: http://sovets.net/10563-dieta-na-zelenom-chae.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.